気ままにゆるりと

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減量開始から3ヶ月経過 

毎日ウォーキングとヨガ(一月前から)、食事三食で減量して三ヶ月が過ぎました。経過報告です。

体重 68.2kg→66.2kg→65.0kg→64.0kg
体脂肪率 21.9%→21.0%→19.4%→18.0%

見事に脂肪が落ちていってます。ヨガは柔軟+筋トレなので体の調子がすこぶる快調です。最近柔軟しないとなんか落ち着かないという(笑)。筋トレは筋肉痛になった日はやりませんが。残念ながら夏までに腹の贅肉を無くすまではいきませんでした。しかし、七月になって本格的に暑くなってきたのが問題です。30分歩いてると倒れるんじゃないかとか、汗だくになって学校行くのは微妙だとか。とりあえず帽子くらいは買った方が良さそうです。あと三キロくらいは痩せたいと思ったんですが、先月も同じこと言ってたような気がします。
2008/07/07 23:14|日常TB:0CM:0
 
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